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1、增强体质。可以说增强体质才是改善早泄根本的措施，也是应该努力的措施。工作压力过大、身心过度疲劳、睡眠严重不足、身体过于虚弱等，都是早泄的发病因素，生活规律、劳逸结合、经常锻炼身体都是预防早泄的重要方式。所以成年男性朋友就应该积从事体育锻炼，增强体质，与此同时还应该注意休息，防止过劳。

2、有正确的性观念和性习惯。人们在进行性生活时，一定要有正确的时间，要有规律。通常人们都会把性生活安排在晚上，但是如果您把性生活改在睡醒的时候，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信性生活的质量也就会有所提。夫妻生活过频或过于节制、频繁手淫等，都是导致出现早泄及其他性功能障碍的主要原因之一。适度手淫对青少年不仅没有害反而有利于身体健康，所以不要过频或过于节制手淫。

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